Tia Sônia

Receitas com Tapioca Integral em Pó da Tia Sônia

Você já conhece os benefícios da Tapioca Integral em pó Tia Sônia? Além de ser deliciosa e naturalmente livre de glúten, essa tapioca é uma fonte prática e nutritiva de energia, ideal para inovar suas receitas do dia a dia.

Pensando nisso, selecionamos algumas opções simples, rápidas e saudáveis que utilizam ingredientes que provavelmente você já tem em casa.

São receitas perfeitas para quem busca mais saúde, equilíbrio e sabor na alimentação, sem abrir mão da praticidade. Vamos conferir?

Crepioca Integral Fit

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de Tapioca Integral em pó Tia Sônia

• 1 ovo inteiro

• 1 colher (sopa) de sementes de chia (opcional)

• 1 pitada de sal (opcional)

Modo de preparo:

  1. Misture a tapioca integral com o ovo e a chia até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura, espalhando uniformemente.
  3. Cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
  4. Recheie com queijo cottage, frango desfiado, ou vegetais salteados para uma opção leve e saudável.

Omelete Nutritivo com Tapioca Integral

Ingredientes:

• 2 ovos inteiros

• 1 colher (sopa) de Tapioca Integral em pó Tia Sônia

• 1 colher (sopa) de cenoura ralada

• Folhas de espinafre picadas (opcional)

• Sal e temperos naturais a gosto (orégano, cúrcuma)

Modo de Preparo:

  1. Bata bem os ovos, adicione a tapioca integral e misture até ficar homogêneo.
  2. Acrescente a cenoura ralada, espinafre picado e temperos naturais.
  3. Em uma frigideira antiaderente aquecida, despeje a mistura.
  4. Cozinhe até dourar os dois lados, virando delicadamente.
  5. Sirva quente com salada fresca.

Cookies Integrais de Banana e Tapioca

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de Tapioca Integral em pó Tia Sônia

• 1 banana madura amassada

• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

• 1 colher (chá) de canela em pó

• Uva passa ou castanha picada (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Misture bem todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massa firme.

  2. Modele pequenos cookies com as mãos e coloque-os sobre uma forma antiaderente ou forrada com papel manteiga.

  3. Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por aproximadamente 15 minutos ou até ficarem dourados.

  4. Deixe esfriar e sirva como lanche saudável.

receitas tapioca em po

Incluir a Tapioca Integral Tia Sônia na sua rotina é uma maneira prática e saborosa de manter uma alimentação equilibrada, leve e cheia de energia.

Essas receitas fáceis são exemplos claros de que é possível comer bem sem complicação, aproveitando ao máximo ingredientes que já fazem parte do nosso dia a dia.

Experimente essas sugestões e deixe seus momentos ainda mais saudáveis e gostosos. E lembre-se: cuidar da alimentação é um gesto de amor com você mesmo.

Que tal começar hoje mesmo a levar mais saúde para sua mesa? Afinal, onde tem amor, tem força pra nutrir!