Barrinha de proteína: Conheça as melhores opções
A barrinha de proteína pode ser aquele lanchinho versátil para repor os nutrientes necessários no seu dia a dia. De fácil e rápido acesso, é possível encontrar o sabor que mais te agrada e ainda experimentar opções diferentes e diversificar as escolhas em sua rotina.
Um alimento com várias finalidades. Pode ser um ótimo pós-treino, uma alternativa mais saudável ao sentir vontade de comer um doce, a opção para complementar uma dieta ou, realmente, uma alternativa antecedente a uma reunião ou viagem longa sem deixar o estômago vazio.
Lembre-se, a barrinha de proteína é uma aliada na sua refeição e vai trazer ainda mais benefícios para o seu organismo.
Barrinha de proteína é realmente saudável?
A barrinha de proteína é um alimento que pode ser ingerido diariamente, principalmente quando analisamos a rotina de um atleta ou uma pessoa que mantém a constância de treinos. Mas, é necessário ressaltar que, de maneira isolada, ela não é uma substituição para uma alimentação equilibrada.
As melhores opções são aquelas que contêm em sua composição macronutrientes no qual devem ser consumidos, em equilíbrio, diariamente como: carboidratos, proteínas, gorduras e fibras. Por essa razão, podem ser consideradas como um lanche saudável para consumo nos intervalos entre café da manhã, almoço e jantar, sem muito excesso.
Para pessoas que desejam ganhar massa muscular, também pode ser uma boa opção, pois precisam se alimentar em um pequeno espaço de tempo e pela praticidade de levar até mesmo no bolso, é fácil de manter a dieta.
Como saber se é uma boa opção?
Para descobrir qual a melhor barrinha de proteína, procure por opções que contenham o máximo de nutrientes possíveis. Com proteínas de alto valor biológico, como do soro do leite, colágeno e albumina.
Seja no mercado, farmácia, loja de suplemento ou internet, leia a embalagem por completo e procure as proporções de cada macronutriente, observe o valor calórico da barrinha para que esteja adequado com a sua necessidade de calorias no dia.
Além disso, escolha o sabor que mais te agrada. Já que a barrinha de proteína vai colaborar com a sensação de saciedade nas refeições intermediárias do dia, aumentando o índice de energia. Procure por opções mais saborosas.
Leia também: Barra de proteína: como inserir na dieta?
A hora ideal de comer
A barrinha de proteína é um produto fácil de consumir, não precisa cortar, bater, diluir ou dividir. É só abrir e comer!
Sendo assim, em uma rotina ativa, com diversas atividades, é possível experimentar o saboroso gosto da sua barrinha favorita e se sentir saciado com os benefícios do alimento nos lanches intermediários, em uma pré-reunião, antes de uma viagem e quando bater aquela fome.
Lembrando que, não gastar a energia proporcionada pela proteína e comer em excesso pode causar problemas no fígado ou nos rins.
Pós-treino
A barrinha de proteína pode ajudar a recuperar e construir os músculos. Sendo uma ótima ideia para quem não quer ter perda muscular.
Melhores opções
Agora que você já sabe como escolher, conhece os benefícios e a melhor hora de consumir, chegou o momento de conhecer as três opções deliciosas da Ultrabar da Tia Sônia.
Nossas barrinhas de proteína contêm menos de 110 Kcal e são um alimento indicado para quem se movimenta, quer praticidade no dia e busca sempre muita qualidade.
Natural e enriquecida com minerais e vitaminas, não contém adição de aromas ou realçadores de sabor, além de ser uma excelente fonte proteica, que contribui com a recuperação muscular e de energia, pronta para o consumo. Para melhorar, todas têm uma cobertura de chocolate que acrescenta ainda mais sabor.
Conheça cada opção:
Barra de Proteína Protein Bar de Chocolate com Nibs de Cacau - Feita com Chocolate 50% com deliciosos e crocantes pedaços de Nibs de cacau.
Barra de Proteína Protein Bar Amendoim - Feita com farinha e pedaços crocantes de amendoim.
Barra de Proteína Protein Bar de Banana - Feita com farinha e pedaços de banana passa.
Escolha a sensação e sabor que deseja experimentar. Tenha mais benefícios com os ingredientes:
- Cacau - ajuda no controle do colesterol, do índice glicêmico e melhora do humor;
- Amendoim - tem ação antioxidante e previne doenças cardiovasculares;
- Banana - fonte de potássio e carboidrato, que fornece energia para o organismo.
Fortaleça o seu organismo com opções saudáveis e que sejam diferentes no dia a dia, a barrinha de proteína é uma grande aliada para os dias mais ativos.
Tenha uma alimentação saudável e procure um especialista em nutrição para te indicar a melhor dieta com relação ao seu corpo e os objetivos que deseja alcançar. É importante se alimentar não apenas para saciar a fome, mas, também, com a finalidade de se sentir feliz com as escolhas feitas.
