O que são os alimentos naturais?

Você sabe qual o seu estilo de alimentação? A grande maioria das pessoas não sabem como responder essa pergunta, afinal, são diversas opções nas prateleiras e que muitas vezes não são classificadas. Mas, existe uma categoria que está ganhando um grande espaço nas refeições dos brasileiros e chegou para ficar: a alimentação natural.

Com isso, o número e a facilidade de consumo dos alimentos industrializados se torna maior entre grande parte da população, principalmente em dias mais corridos, mesmo existindo uma enorme variedade de produtos e restaurantes naturais. 

Os alimentos in natura, são todos os que não passaram pelo processamento da indústria e, por este motivo, não contêm nenhum tipo de aditivo químico, ou seja, foram produzidos a partir de ingredientes totalmente naturais.

Esses alimentos garantem nutrientes mais saudáveis, uma cor mais viva e um sabor mais aguçado, sejam eles de origem vegetal ou animal. Muitas vezes, são confundidos com os orgânicos, porém, a diferença é que a produção dessa categoria é feita a partir de uma matéria-prima que respeita o meio ambiente.

Comer bem é fazer boas escolhas para a saúde física e mental, e uma refeição repleta de alimentos naturais é essencial. O corpo humano precisa diariamente de nutrientes e minerais para se manter saudável, e esses compostos são adquiridos por meio da alimentação, em principal quando consumidos de forma natural.

Ter um cardápio repleto de nutrientes que vem dos in natura traz diversos benefícios que vão além da saúde. Com o consumo diário, podemos ter acesso a nutrientes que não são encontrados em alimentos processados. Um fator muito importante, e que poucos sabem, é que os alimentos naturais oferecem um sabor mais rico e intenso que ajuda a estimular o paladar, além de manter o organismo funcionando adequadamente. 

Por serem alimentos ricos em fibras, minerais e vitaminas, e consequentemente livres de conservantes e corantes artificiais, a ingestão contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, pois possuem muitos nutrientes que ajudam a prevenir diversas doenças, como, por exemplo, a osteoporose, triglicérides e o colesterol, além de oferece um aumento na disposição no dia a dia. Outro fator essencial sobre esse alimentos, é que a prática pode contribuir para a prevenção do envelhecimento precoce, pois contêm antioxidantes que combatem os radicais livres que causam o desgaste da pele.

Realizar essa mudança de hábito está relacionado diretamente ao meio ambiente, uma alimentação natural além de ser fundamental para uma saúde de qualidade, também é ótima para gerar consciência em relação à natureza. Isso porque, a produção de agrotóxicos usados durante o processamento de alimentos é enorme e significativa. Portanto, é correto afirmar que os alimentos naturais são uma ótima contribuição para um mundo mais saudável.

Quando pensamos em alimentos saudáveis e naturais, a primeira coisa que vem à mente são os produtos retirados da terra, como alface, grãos, cenoura e por aí vai. Mas, existem diversas outras opções que podem ser incluídas na alimentação para realizar uma mudança alimentar de forma progressiva.

É importante entender que os produtos in natura também podem ser utilizados como um complemento de outras refeições. O Empório Tia Sônia desenvolveu uma linha especial de produtos naturais, assim, você acostuma o seu paladar e garante qualidade, energia e os nutrientes que o corpo necessita para viver bem. 

Semente de abóbora - A semente de abóbora é rica em vitamina A e B, cálcio, ferro e potássio, além de ser um alimento de baixo valor calórico. O consumo diário possibilita a prevenção de doenças cardiovasculares, e auxilia na perda de peso e ganho de massa muscular por ser rica em fibras.

Semente de caju - A semente de caju possui um grande valor nutricional. Por ser rica em gorduras boas e fornecer minerais como magnésio, ferro e zinco, ela faz bem para a memória e coração, ajudando no controle do açúcar no sangue, além de ser ótima aliada no combate ao envelhecimento precoce, mantendo uma pele bonita e saudável.

Cranberry - O cranberry é um grupo de frutas vermelhas ricas em vitamina C e antioxidantes, que auxiliam na melhora da imunidade, tratando gripes e resfriados e fortalecendo o organismo contra problemas inflamatórios. Um diferencial sobre a fruta, é que as ações anti-inflamatórias e antioxidantes são ótimas para prevenir infecções, auxiliando diretamente no tratamento da incontinência urinária, possuindo um efeito diurético.

Semente de girassol - Um destaque para a semente de girassol, além das ótimas propriedades, é o sabor excepcional e diferente que ela possui. Ela é uma semente bastante utilizada no combate de problemas do trato digestivo e doenças cardiovasculares,

Além de ser uma ótima aliada de quem pratica exercício físico, já que ela ajuda na recuperação da musculatura após o treino.

Nela, é encontrada vitamina C que contribui para o alívio de dores provocadas por doenças de natureza inflamatória, como artrite reumatoide e úlceras. Além disso, o ômega 3 e 6, presente em suas propriedades, é ótimo no combate de doenças crônicas como a aterosclerose.

Cúrcuma em Pó - Como podemos ver qualquer produto in natura, oferece benefícios enormes e significativos para a nossa saúde em sua totalidade, e a cúrcuma não é diferente. Bastante conhecida como açafrão-da-terra, ela possui grandes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a evitar a produção excessiva de radicais livres. Alguns estudos mostram a sua capacidade de estimular a cognição e a atividade cerebral, prevenindo e melhorando o déficit de memória. Além de atuar perfeitamente na recuperação muscular pós-treino;

Em nossa categoria natural você encontra todos esses produtos, que podem ser consumidos livremente como um lanche da tarde, complemento da alimentação principal, e até mesmo em saladas, pães, snacks, bolos, cookies e farofas.